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운동22

190428 헬스 5일차 오늘은 일요일이라 헬스장이 10시에 열어서 느긋하게 11시에 다녀왔다 런닝머신 열심히 걷고 배운동 깨작깨작 스쿼트 깨작깨작 사이클 깨작깨작 한시간 채우고왔다 스퀘트 조금했다고 다리가 힘이 없다 어제 운동 30분 정도 밖에 안했더니 오늘은 근육통이 너무 없어서 살짝 죄책감이 들었다 점심으로 먹은 연어, 참치회 (존맛...) 그리고 닭가슴살 소세지 (닭가슴살주제에 맛있음) 2019. 4. 28.
190426 헬스 3일차, 개인PT 2회차 헬스 3일차 걸음걸음 내다리에 근육이 어디어디 있는지 너무나도 잘느껴지고있다 아프다는 소리다 왼발을 디디면 아파서 자동으로 오른발이 디뎌진다 누가 등떠미는 느낌으로 기계가 된듯 걷고있다 pt시간 30분 전에가서 운동준비하고 런닝머신 15분 pt 60분 사이클 20분 순으로 진행했다 다리 알배긴데가 아직 많아 아파서 런닝머신 찬찬히 걸었고 오늘 pt는 등운동을 진행했다 왜 헬스 많이하는 남자들이 상체는 빵빵하고 다리는 얇은지 알겠다 하체는 너무 아파서 죽을것같은데 등운동은 여기저기 옮겨가면서 기구쓰고 그래서 재밌었다 등이나 뒤쪽 운동은 근육을 만들기가 좀 어려워서 초반에는 안아프다고 한다 중간중간 트레이너분이 설명을 잘 해줘서 좋았다 오늘 데드리프트 했는데 진짜 거울에 비친 내모습이 진짜 아무리봐도 역도 .. 2019. 4. 26.
190425 헬스 2일차 악!!!!!!!!!!!!!!! 악!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 다리가 너무 아프다 움직일때마다 아프다 걸어도 아프고 앉아도 아프다 바닥에 앉을때는 엉덩이도 아프다 길가다 물건 떨어트리면 그냥 길에다 버릴거다 주울때 아프니까 그래도 꾸역꾸역 헬스장가서 런닝머신 빠르게걷기 하고 스쿼트 깔짝깔짝했는데 자세가 이상한듯하다 별루안아프다 어제만큼 자전거 같은거도 조금 깔짝대다 왔다 혼자하는 운동은 당최 뭘 해야할 지 모르겠다 오늘은 밥을 7시에 먹었는데도 또 속이 안좋았다 슬프군 아침 7시 햇반 + 반찬 점심 2시 서브웨이 샐러드 반 (할라피뇨 매워서 죽을뻔) 저녁 6시 서브웨이 샐러드 남은거 2019. 4. 25.
190424 헬스 1일차, 개인PT 1회차 운동의 필요성을 느낀 계기 대학교를 다니면서 60키로를 훌쩍 넘었고 (키 155) 수영과 다이어트한약 병행으로 50키로대로 복귀했으나 인턴 4개월 - 이후 자취시작 - 취업 5개월차 거의 1년 반 정도를 먹기만하고 운동0로 살았다 스트레스는 또 받을대로 받아서 폭식도 많이했다 그결과 살도 문제지만 몸이 아프기 시작했다 누우면 다리가 저리기까지해 장수하기위해 헬스를 시작했다 헬스장 정하기 집근처에 있는 헬스장 두곳에가서 상담을 받았다 지하, 5분거리 vs 8층, 큰길 건너야함 어디로 갈지 고민하다가 좀더 저렴하고 가까운 지하헬스장으로 결정했다 개인PT 10회 + 3개월 회원권 묶어서 50만원 정도 결제했다 8층 헬스장이 같은 조건에 몇만원이 더 비쌌다 헬스 1일차, 개인PT 1회차 운동 다니기로 결심하고 .. 2019. 4. 24.