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일상다반사/우당탕탕 다이어트

190515 헬스 21일차

by 자피킨치 2019. 5. 15.

헬스를 시작하고 3주를 채웠다

 

지금까지 2.4키로정도 감량

세끼를 모두 챙겨먹고

근육을 늘려가며 하는 다이어트라

천천히 꾸준하게 감량하는것이 목표다

 

런닝 10분

스쿼트 15 X 4

와이드 스쿼트 12 X 4

런닝 20분

 

점핑스쿼트를 하려고했으나

와이드 스쿼트하고

고관절이 너무 아파서 못했다

 

닭가슴살 40개 고구마 30개 구매했었는데

고구마가 다 떨어져서 다시 주문했다

 

먹어본 닭가슴살중에 맛있는 것만 골라서 주문했다

다먹으면 고구마 말고 현미밥 사야지

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