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일상다반사/우당탕탕 다이어트

190514 헬스 20일차, PT 6회차

by 자피킨치 2019. 5. 14.

11시 피티수업!

 

간단하게 런닝머신걷고

인바디측정하고

 

사탄이 만든 기구 레그익스텐션 23키로

아래로 내리기 15번씩 여섯번

 

다리 모으고 데드리프트 (엉덩이 옆이 예뻐지는 운동)

무릎을 피고 내렸다올렸다 15키로짜리 한것같다

 

아령들고 똑같이 데드리프트

완전히 펴지않고

중간까지만 펴기로 반복하니까

허리가 아팠다 (매우고통쓰)

 

어제부터 허벅지 고관절이 아팠는데

선생님한테 말했더니

운동 마무리할때 마사지 해주셨다

 

개짱시원했다

앞으로 티안나게 종종 아프다고 해야겠다

 

피티가 슬슬 마무리 되어가고 있다

(10회 계약)

 

만족도가 굉장히 높아서 더 이어서 운동할 예정

6월에 여행계획이 있는데

그전에 빡세게 하고가면 덜찐다는 선생님의 꼬득임(?)에 매우 솔깃

 

아점저 모두 고구마와 닭가슴살!

닭가슴살 얼른 주문해야하는데!

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