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일상다반사/우당탕탕 다이어트

190511~13 헬스 17~19일차

by 자피킨치 2019. 5. 14.

********** 11일 (17일차) **********

식단 모두 지켰다

토요일이라 오전부터 근무하면서 밥 중간중간 챙겨먹고

끝나자마자 운동

운동하기 어찌나 싫던지

런닝좀 뛰고 스쿼트 조금 복근운동 조금

 

********** 12일 (18일차) **********

늦게까지 게임을 했더니

일찍 일어나기 힘들었다

점심만 먹고 운동갔다

런닝, 스쿼트, 데드리프트 깔짝깔짝

저녁도 역시 고구마&닭가슴살

 

********** 13일 (19일차) **********

월요일도 휴무라 역시 늦잠

점심먹고 운동을 갔다

딸기향 쉐이크를 드신 선생님이

기분이 좋으셨는지 자세많이 잡아주심

스쿼트(15 X 4), 와이드스쿼트(12 X 6), 점핑스쿼트(10 X 5) , 복근운동

숫자는 정확하지 않음

닭가슴살 거의 다먹어간다

또사야해

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